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经期能吃桂圆吗

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　桂圆是营养价值很高的干果，女性在月经期的时候，可以适当吃桂圆滋补身体。桂圆何时能有丰富的维生素和蛋白质，糖分含量也很高，桂圆有宁心安神，补益补血的功效。桂圆和红糖，枸杞泡水喝，补血效果好，还能促进血液循环调理脾胃。

经期能吃桂圆吗

　　女性在月经期喝桂圆红糖水，有利于促进经血排出，还能提高睡眠质量，提高免疫力。女在经期的时候，适当吃桂圆补血，脸色也会红润看着健康。但女性在经期不能一次性吃很多，桂圆糖分含量高，属于高热量食物，吃多了容易上火燥热，不利于经血排出。女性在经期气血不足，月经不调，要注意生冷食物不能吃，辛辣刺激肠胃的食物别吃，不利于女性调理月经。

　　女性在经期的时候，要吃补血效果好，容易被肠胃消化吸收的食物，满足身体日常营养需求。经期不能剧烈运动多休息，但可以适当运动，加快新陈代谢，促进经血排出。女性在经期要注意个人卫生，勤更换卫生棉和内裤，平时多洗手杀菌消毒，经期洗澡注意不能盆浴。避免感染细菌伤害子宫健康，导致经血排出不畅，痛经症状加重。