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经期能吃芒果吗

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　经期时候有很多注意事项需要女性重视，否则一旦不重视或者长期存在不当的行为，轻者会造成月经不调，重者会直接影响受孕。那经期能吃芒果吗?

经期能吃芒果吗

　　经期是能吃芒果的，不过芒果毕竟属于冷的食物，所以最好是少吃，一次不能吃太多，否则肠胃受凉会让月经的量发生变化。芒果是一种营养价值比较高的水果，女性在经期适量吃一点的话，能够补充维生素，能够提高身体的抗病能力，芒果中富含的纤维、钾、钙具有一定的抗癌作用，能够对肾脏和血液有一定的清洁作用，女性在平时都是可以吃芒果的，只不过经期的时候要注意适量不要吃的太多。

　　芒果除了是维生素比较丰富的水果，其富含的纤维和果胶能够帮助降低血清胆固醇，降低高血压钾含量甚至还能保护肝脏，芒果富含的维生素B6和谷氨酰胺还能调节神经系统帮助大脑正常运转，有助于改善记忆。总之，吃芒果的好处还是比较多的。

　　对于女性来说，经期除了可以适当吃一些芒果之外，对苹果、草莓等也是可以少量吃一点的。在经期，女性要注意饮食均衡，要注意荤素搭配，要注意保暖，要少碰冷水，每天晚上临睡前可以泡个脚帮助血液循环。