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叶酸什么时候补充好

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　叶酸是女性在怀孕初期的时候，必须的营养物质，叶酸可以改变子宫环境，适合受精卵着床发育。叶酸也是女性预防胎儿神经发育畸形的重要物质，女性在备孕期间就要补充叶酸，一般在备孕前1个月开始补充直到怀孕满3个月，胎儿确定发育稳定才可以停止。

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　　叶酸直接口服见效最好，女性也可以在生活中多吃含叶酸的食物调理身体。女性在怀孕初期的时候，必须补充叶酸物质，否则胎儿很容易发生胎盘早剥的现象。女性在怀孕后换上妊娠并发症风险高，体内缺少叶酸的女性，在怀孕后很容易患上妊娠高血压。孕妇体内缺少叶酸，在孕期还会出现严重的贫血症状。

　　女性在怀孕期间补充叶酸，要注意不可以挑食，以免营养不良影响胎儿发育。饮食中豆制品，绿色叶子蔬菜，动物肝脏，鸡鱼肉蛋和坚果等，是孕妇补充叶酸的来源。女性在孕期吃的食物种类多，营养物质补充才足够，锌元素含量高的食物，平时也要多吃改善体质。女性在怀孕期间注意不可以剧烈运动，腹部也不能受凉，还要预防感冒发烧，以免影响母体和胎儿健康。