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经期能吃什么水果

2022.05.17

王雪峰主任医师

　　在月经期间女性的身体比较虚弱，再加上会因为经血的流出而导致女性有轻微的气血亏虚的症状，那么在经期的时候，女性朋友们可以吃哪些水果呢?

　　女性多吃水果能够帮助美容养颜，还能够帮助补充维生素，让女性能够身材变得更苗条，但是在月经期间吃水果的时候要注意，不是什么水果都能吃的。

经期能吃什么水果

　　女性经期能吃什么水果?

　　苹果：苹果是一种性平且含有丰富营养物质的食物，女性在经期的时候适当吃一些水果不仅能够帮助缓解痛经的症状，还能够有很好的美容养颜的效果。

　　龙眼：在经期的时候吃些龙眼，能够帮助调节女性的内分泌，对于女性内分泌紊乱的情况有很大的帮助，同时龙眼还能够帮助调节女性的月经，对于经期女性情绪烦躁、睡眠不好的问题也能够有所改善。

　　葡萄：葡萄中含有丰富的氨基酸、铁元素以及维生素等的营养物质，很容易被人们吸收和消化，经期吃葡萄的话，也能够帮助缓解贫血或体虚的症状。

　　草莓：草莓是维生素C、维生素E以及叶酸等物质含量丰富的水果，经期适当吃些草莓也能够滋养皮肤，缓解经期不适的症状。