网站导航

怀孕初期可以吃坚果吗

2022.05.17

王雪峰主任医师

　　女性在怀孕初期的时候，很多食物不能吃避免刺激自用收缩，导致胎儿流产，但坚果是可以吃的。坚果是不饱和脂肪酸含量丰富的食物，还含有叶酸物质，可以促进胎儿神经系统发育。坚果的营养价值很高，女性在怀孕期间吃坚果对母体健康有利，对胎儿身体发育有好处。

图片7.jpg

　　女性在怀孕初期的时候，胎儿不是很稳定，坚果可以吃但不能多吃。坚果是油脂丰富的食物，女性在孕期肠胃功能紊乱，消化能力下降。孕妇吃太多坚果，肠胃消化不了就会导致孕妇拉肚子。轻微的拉肚子对女性健康影响不大，长时间拉肚子影响身体吸收营养物质，也会刺激子宫收缩加快，导致女性流产。女性在怀孕期间吃坚果，注意控制量每天少吃点即可，吃太多反而对健康有害。

　　女性在怀孕后饮食要注意不吃辛辣刺激的，糖分含量高的和太油腻的食物，也尽量不要吃。女性在孕期不能吃太多增加肠胃负担，坚持少吃多餐，适当吃水果零食，控制血糖和血压，可以降低分娩风险。热量高的食物在孕期尽量不要吃，以免体重增加太多，胎儿长太大。