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产妇可以吃什么水果

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　女性在分娩的时候无论是体力和精力都经历了极大的消耗过程，分娩时中还伴随大量的流血和剧烈的疼痛，对女性来说，这是导致身体极度虚弱的重要原因。因此，生产之后通过饮食补充营养就十分必要，吃水果是补充营养的重要途径之一。

产妇可以吃什么水果

　　由于女性生产之后比较脆弱，所以吃水果要选那些性质温和的水果。比方说榴莲、苹果、橘子、山楂、香蕉、葡萄、菠萝、木瓜、樱桃等。榴莲是热性水果，可以驱寒补血，促进身体的血液循环，但是要适量，多吃会上火。苹果性温，不仅可以调理肠道，促进食欲，而且能降低胆固醇和血糖。山楂性温，可以活血化瘀，减轻子宫疼痛。橘子可以补充维生素，香蕉有助于缓解产后便秘。葡萄含有丰富的铁质，可以补气血，还有增强体质，利尿排毒的功效。菠萝也有止泻利尿的作用，木瓜可以降低血压，帮助乳汁分泌。樱桃非常适合体质虚弱的产妇食用，可以调养脾胃，补气养血。

　　除了水果，女性在生产之后还可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，补充蛋白质。还要补充钙质，有利于分泌乳汁。