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哺乳期如何瘦身会更好

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　哺乳期女性因为要喂养孩子的关系，往往会进食一些营养比较丰富的汤汤水水，甚至有些哺乳期女性一天不止吃三顿饭，在这样大量进食的情况下，难免身体会发胖出现身材走形，严重影响了女性的个人形象，那哺乳期如何瘦身会更好?

哺乳期如何瘦身

　　哺乳期的女性想要瘦身维持身材，可以尝试通过练习瑜伽或者进行跑步等方式进行瘦身，此外也可以采取控制饮食的方式来瘦身，比如减少就餐的量或者次数，除了刚生产的女性需要多吃和多进补之外，随着孩子的长大，母乳喂养的女性只要按时吃饭注意饮食营养其实是不需要额外再进食的，特别是在三餐之外还有各种鱼汤鸡汤等。哺乳期吃的多，运动的少，脂肪就会在体内堆积，也就会发胖，所以保持饮食规律正常，适当进行运动那么自然就会瘦身，也就不用担心会发胖了。

　　对于一些减肥产品，比如减肥药，建议哺乳期的女性最好不要随意服用，以免有些药物中的成分通过母乳被孩子吸收从而造成孩子健康出现问题，此外这些减肥药往往副作用很大，一旦停药反弹的会更厉害。想要健康瘦身，哺乳期女性最好是在专业的医院或者美容医生的指导下进行。