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孕期屁股痛怎么缓解

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　随着怀孕天数的增加，尤其是肚子变大之后，怀孕的女性会明显的感觉到行动上变得不方便，会感觉容易劳累，有时在走路的时候甚至会发现股骨有突发性的疼痛。那孕期屁股痛怎么缓解?

孕期屁股痛

　　想要缓解孕期屁股痛，在行走的时候可以放慢脚程，尤其是要避免奔跑。若是久坐时间太长，建议可以起来活动一下。当进入到孕24周之后，子宫压迫神经就会引起屁股疼，所以切记久坐，如果疼痛比较严重，还可以适当的进行热敷或者按摩来帮助缓解疼痛。有些女性还可以适当吃一些钙片或者钙剂，补充一下钙。

　　女性在怀孕之后，要注意很多事情，比如不能久坐，不能长期保持一个姿势不变，因为长时间不活动的话会导致身体血液流通不畅，轻者屁股痛重者还会造成胎儿缺氧引起窒息等。在饮食上也要多加注意，要少吃辛辣刺激的食物，要注意食物的合理搭配，要选用新鲜的食材，要多变化菜式，不要天天都吃一样的菜，要粗细结合，肉类和蔬菜都要吃。在作息上，要避免熬夜，尤其是要避免晚上不睡觉白天睡觉，这样日夜颠倒的作息规律会导致身体免疫力等各方面下降，不是好的生活习惯。在渡过了怀孕早期三个月危险期后，怀孕女性要适当进行活动。