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怀孕水肿吃什么消肿

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　孕妇在怀孕期间会因为个人的体质和外在因素的不同，出现不同的妊娠期反应，在孕早期，孕妇可能会出现疲乏易累、反胃恶心、情绪烦闷的情况，随着怀孕时间的变长，到了中晚期，还会出现身体水肿、腰酸背痛、长妊娠纹的情况。

水肿吃什么消肿

　　怀孕时候出现水肿是很常见的，要缓解水肿，首选的就是利水利尿食品，比如冬瓜、西瓜、绿豆、鲤鱼、薏仁、洋葱、大蒜、菠萝、葡萄、南瓜等。孕妇可以根据时节和气温选择这些食物作为食材来吃。还有水肿的孕妇还需要多吃水果蔬菜，促进新陈代谢，也有利于消肿。如果孕妇出现水肿，必须要注意的就是每日盐分的摄取。如果孕妇经常吃的太咸，就很容易水肿。要保持每日摄取的盐分在7-10g之内，水肿后要降到6g以下，恢复后再正常饮食。还有孕妇要避免长时间站立或久坐，一定要隔一段时间就活动活动，使得血液循环加快，消除水肿。

　　如果孕妇不仅是水肿，而且水肿的情况在加重或者扩大，体重也在快速增加的话，孕妇有患妊娠期高血压的可能性，要尽快去医院诊断和干预。