网站导航

女人保养卵巢吃什么好

2022.05.17

阳艳副主任医师

湖北省妇幼保健院妇科

　　卵巢是女性重要的生殖器官之一，卵巢如果健康，那么女性气色会更红润，更显年轻，所以很多女性在日常保养的时候就非常重视卵巢的保养。那女人保养卵巢吃什么好?

女性想要保养卵巢，可以多吃一些能够滋养卵巢的食物。

　　女性想要保养卵巢，可以多吃一些能够滋养卵巢的食物，像一些新鲜的蔬菜，如青菜、油菜、菠菜等，另外也可以多吃一些含粗纤维的蔬菜，如芹菜和胡萝卜等。这些新鲜的绿色蔬菜不仅对卵巢有保养的作用，还能降低身体生病的几率，提升身体的抗病能力;像黑豆这类的豆类食品和香菇这类食物，女性也可以适当多吃一些。此外，多吃一些水果也是保养卵巢的不错方法，比如梨子、香蕉、火龙果、草莓等，这些水果营养物质丰富，且功效独特，是女性绝佳的保养卵巢食物。

　　想要保养卵巢除了有些食物可以多吃之外，像辛辣刺激类的食物则不能多吃，尤其是月经期间更不能吃生冷的食物，饮食不规律或者暴饮暴食都会造成内分泌失调，内分泌一旦失调也会诱发卵巢出现早衰，造成生育困难、更年期提前、女性衰老等。

　　对于存在卵巢囊肿、多囊卵巢综合症的女性，一定要尽早去医院就诊治疗，以免病情继续存在引发卵巢早衰。