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剖腹产后肚子大怎么办

2022.05.17

许杰主任医师

锡林郭勒盟蒙医医院妇产科

　　无论是顺产还是剖腹产，女性在生产之后由于身体内雌、孕激素的水平高，加上为了胎儿的发育饮食比较好又没有坚持运动，或者怀孕的时候出现水肿等，导致很多女性产后身材趋于肥胖或者身材走样。那么，剖腹产后肚子大怎么办?

剖腹产之后肚子大，主要是由于怀孕时胎儿把女性的腹部肌肉撑大

　　剖腹产之后肚子大，主要是由于怀孕时胎儿把女性的腹部肌肉撑大，同时由于缺乏运动导致腹部脂肪堆积，使得生完小孩肚子没有变小，最好的办法就是通过运动和饮食来给腹部塑形。首先，饮食上要清淡，不能吃重油、重盐、高糖、高热量的食物，这只会导致脂肪继续堆积，而且对肠胃也是极大的负担。应该多吃水果和高纤维的蔬菜，促进肠道蠕动。还有，产后运动也是十分重要的。正常情况下，如果是顺产的话，女性在生完宝宝三个月后就可以开始健身，剖腹产的话，由于开腹手术恢复的比较慢，还是建议女性在半年后再开始系统的健身，平时可以稍微做做运动。当女性可以开始进行系统的健身后，可以选择做平板支撑、高抬腿、仰卧起坐、蹬自行车等方式来瘦肚子。

　　除了饮食和运动，有的女性还会穿塑型衣。女性如果想要穿塑身衣的的话，要等到剖腹产的刀口完全长好之后，还要选择材质比较透气的塑身衣。