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怀孕吃苹果好不好

2022.05.17

宝音图主任医师

　　苹果是温性水果，营养价值丰富，还含有膳食纤维，促进肠胃蠕动速度，滋养脾胃健康。苹果还含有丰富的锌元素，女性在孕期吃苹果很好，可以提高免疫力，也有利于促进胎儿健康发育。女性在怀孕的时候，会有便秘的困扰，吃苹果可以预防便秘。图片3.jpg

　　虽然女性在怀孕后，吃苹果有利于身心健康，但也有一些事情要注意。女性查出血糖高的问题时，不适合多吃苹果。苹果是果糖含量较高的食物，在得了妊娠糖尿病后吃太多苹果，不利于控制血糖。

　　怀孕后，女性在吃苹果时，注意不可以吃太多，每天吃一个就可以了。女性在孕期吃苹果的时候，要清洗干净，吃东西前也要把手洗干净。女性怀孕后身体免疫力低下，吃了不干净的食物会伤害肠道健康，导致孕妇拉肚子影响胎儿发育。

　　孕妇吃苹果的话，最好不要在饭前吃，会有饱腹感，影响正常吃饭，最好在两餐之间吃，和进食至少要隔开一个小时，这样就不会引起腹胀或消化不良。孕吐严重的女性，吃苹果能缓解肠胃不适，也能补充流失的营养，可是少量多次来吃。