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刚怀孕晚上睡不着是怎么回事

2022.05.17

宝音图主任医师

锡林郭勒盟蒙医医院妇产科

　　女性在刚怀孕的时候，精神会比较兴奋，孕期很多注意事项，导致孕妇很紧张，在晚上的时候就会出现睡眠障碍的表现。女性在怀孕的时候，情绪调节方式不当，晚上睡不着的症状会持续很长时间。

女性在怀孕后，体内雌激素水平上升很多，激素会影响机能正常运作

　　女性在怀孕后，体内雌激素水平上升很多，激素会影响机能正常运作，女性在白天的时候嗜睡，晚上的时候又会睡不着觉。女性在晚上睡觉前，需要远离电子产品，尽量看纸质书籍，调节情绪舒缓身心，可以帮助孕妇进入睡眠状态。女性在睡觉前，也可以适当散步一会，加快新陈代谢，缓解身体疲劳，还能放松心情提高睡眠质量。

　　女性在怀孕后，吃的食物需要注意营养均衡搭配，多吃蔬菜水果补充维生素，也有利于提高免疫力。蛋白质丰富的食物要适当吃，参与细胞代谢，还能提高修复能力。油炸食品，不好消化的食物，咖啡和茶叶等，孕妇都不可以吃，热量摄取太多，身体上火也会影响睡眠质量。女性在孕期因为激素问题，情绪会变的不稳定，精神也比较紧张，承受能力下降，就会在晚上睡不着觉。