网站导航

孕期没胃口怎么办

2022.05.17

田继香副主任医师

宿迁市中医院妇产科

　　相信大多数女性都知道，怀孕以后最显著的反应就是经常反胃恶心。而且，相信大家也经常能听到孕妇说，一闻到某某味道就想吐。正因如此，许多女性就会在孕期出现没胃口、食欲不振的现象，孕妇吃的不好，对孕妇自身和胎儿的发育都是不利的。

孕妇没胃口的话，可以通过改变饮食的节奏和口味来帮孕妇吃饭

　　孕妇没胃口的话，可以通过改变饮食的节奏和口味来帮孕妇吃饭。首先，可以少吃多餐，孕妇没胃口吃的肯定就少，那就每餐少吃点，多吃几次就好。然后，在饮食口味上，以清淡爽口为主，不要给孕妇做太过荤腥的菜，如果是肉菜的话，可以通过清蒸或者煮汤的方式给孕妇吃，有的孕妇喜欢蘸醋或者蘸酱油，这都是可以的。还有，还可以给孕妇吃一些开胃的水果蔬菜，比如说山楂、西红柿等，但是不要选糖分太高的水果，以免增加高血糖的风险。最后，胃口不佳还可以通过适度运动来改善，经常活动，有利于促进血液循环和改善心情，运动后孕妇的食欲一般都会有所上升。

　　除了外在因素，孕妇自己也要调整心态，要给自己做好心里建设，孕期不能太过任性，要以自己和胎儿的健康为重，要更积极地去改善自己。