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孕妇一天要喝多少毫升水

2022.05.17

许杰主任医师

锡林郭勒盟蒙医医院妇产科

　　大家都知道，水是人体的生命之源，可以用输送养分到每个细胞，并且把废物经由肺和肾脏输出体外。水也是血液的重要组成部分，还对身体的各组织起到保护和润滑的作用。多喝水的好处人人都知道，那么孕妇一天喝多少水比较好呢?

孕妇一天要喝多少毫升的水并没有一个具体的数值，但是喝水的量应该不低于500ml

　　孕妇一天要喝多少毫升的水并没有一个具体的数值，但是喝水的量应该不低于500ml。因为人体每天通过皮肤、口鼻会排出500-700ml的水分，因此每天摄入500ml以上的水是必须的。根据孕妇的体质不同、排汗量的不同，每天所需要的水也是因人而异。需要提醒的一点是，喝水要提前，不要等口干才去喝水。如果孕妇总是忘记喝水，不妨给自己定个时间表，提醒自己到时间了该喝水了，养成喝水的习惯对身体健康是有益的。还有，不要为了喝水而喝水，人体所需要的水分不只是通过喝水来获取的，我们的食物也都提供了许多水分，过量饮水，可能会导致孕妇尿频，影响正常的工作和生活。

　　除了喝水，还可以通过食用新鲜水果来补充水分，水果要选择温性或者热性的水果，天气比较凉的话，水果要烫一下再吃，以防引起腹泻。