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来月经不能吃什么蔬菜

2022.05.17

王媛梅副主任医师

　　女性在来月经的时候，身体虚弱免疫力低下，不可以吃凉性的蔬菜。生冷食物会刺激子宫收缩，加重女性痛经症状，不利于经血顺利排出。生冷的食物，也会刺激肠胃影响机能运作，破坏免疫力导致身体受凉拉肚子。凉性的食物是绿豆芽，黄瓜，马齿觅，冬瓜，苦菊，莴苣，苦瓜和丝瓜等。

女性在来月经期间，不可以吃生的西红柿，圣女果和生菜

　　女性在来月经期间，不可以吃生的西红柿，圣女果和生菜，芹菜也尽量少吃。芹菜含大量的粗纤维，肠胃不好的女性在经期吃，会导致腹泻症状加重，也会增加肠胃负担。女性在来月经期间，辣椒，葱蒜和胡椒尽量不要吃，火锅，冒菜和麻辣烫要远离，刺激肠胃还不容易被消化。

　　女性在来月经的时候，要注意个人卫生，抵抗力差容易被细菌感染，导致女性患上妇科炎症。在来月经期间，女性要注意经常洗手，更换新的卫生棉，避免私处闷热潮湿滋生很多细菌。洗澡的时候注意不可以盆浴，洗澡时间不要超过30分钟，洗澡后及时吹干头发，避免头部着凉加重体内寒气。女性在经期要多喝热水，保护腹部不受凉，禁止剧烈活动，但适当运动可以提高免疫力。