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什么水果下奶效果好

2022.05.17

许杰主任医师

　　母乳喂养的宝宝身体更强壮，母乳也是宝宝最容易消化的营养物质。女性在哺乳期，乳汁分泌少，不能满足宝宝饭量，除了要多吃蛋白质丰富的食物，促进乳汁分泌。还可以多吃下奶水果，加快身体对营养物质吸收，起到催乳的效果。下奶效果好的水果，是木瓜，猕猴桃，橙子，枣子和葡萄等。

下奶效果好的水果，是木瓜，猕猴桃，橙子，枣子和葡萄等

　　铁元素，蛋白质和维生素C含量丰富的水果，下奶效果都很不错。铁元素是有补血效果的物质，蛋白质是参与细胞代谢，维持生命活动重要物质，维生素C可以提高免疫力，帮助身体吸收铁元素和蛋白质。女性分泌的乳汁都是血液形成的，多吃补血水果，就是在促进乳汁分泌。水果含有的物质容易被身体吸收利用，还有利尿通乳的效果，多吃下奶水果也能预防上火便秘，也能保证乳通畅。

　　女性在哺乳期的时候，不能吃生冷食物，这些下奶水果要煮熟吃才行，避免刺激肠胃黏膜，导致腹泻不止。女性长时间腹不止，会泻影响乳汁分泌，宝宝吃不饱，营养物质摄取不够，对生长发育影响大。下奶水果中还含有钙元素，多吃可以补充钙物质，促进宝宝骨骼生长，产妇吃什么食物，宝宝就能从奶水中得到什么。