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孕期睡姿要注意什么

2022.05.17

张向宁主任医师

山东大学齐鲁医院妇产科

　　女性在怀孕期间，睡姿也要发生改变，才能对胎儿发育有帮助，也能缓解身体不适。女性在怀孕初期的时候，采取什么睡姿没有要求，胎儿发育的不是很大，肚子也没有鼓起来。孕妇只要觉得舒服就可以睡，但在怀孕中期和晚期的时候，采取侧睡的方式对身体更好。

女性在怀孕期间，睡姿也要发生改变，才能对胎儿发育有帮助

　　女性在孕早期妊娠反应比较严重，饮食和睡眠都会受到影响，睡觉睡得舒服，才能更好的为身体提供血液和氧气。良好的睡姿也能缓解女性在孕期的身体不适，避免加重妊娠反应，影响胎儿生长发育。女性在怀孕4个月的时候，肚子就鼓起来了，胎儿生长速度提高。孕妇平睡，趴着睡，会压迫到肚子，也会刺激子宫收缩，不利于供血还会导致胎儿流产。

　　胎儿长大也会撑大子宫，肚皮肌肉被撑起来，孕妇会感觉到肚子发硬发紧，还有疼痛感。侧睡的时候，不会让子宫被撑起来，肚皮可以得到放松，身体也能舒服点。女性在睡觉的时候，需要保护腹部不被压到，才能保证胎儿在子宫里健康成长。女性在孕期坚持侧睡，还能减轻身体水肿的症状，心慌和胸口闷的症状也会减轻。