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来例假前为什么会失眠

2022.05.17

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黄晓晖

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　月经是女性正常的生理现象，但是月经的到来也会给女性的身体带来一些变化，甚至是在月经到来之前，就会对女性的身体造成影响。一部分女性在来月经之前，会有失眠的情况，那么来例假前为什么会失眠?

一部分女性在来月经之前，会有失眠的情况

　　来例假前为什么会失眠?

　　当月经即将到来，女性身体中的激素会发生变化，身体系统受到影响，从而会出现一些不良反应，例如失眠。来月经前失眠是正常的现象，属于经期前综合征，一般在月经前7—14天出现，等到快要到来的前两三天症状会变得严重，但是等到月经结束之后，身体这些不良的症状就会消失。

　　身体有经期前综合征是正常的现象，可以适量的吃点糖，补充镁元素，不仅可以缓解这些症状，也可以缓解乳房疼痛的情况。适当的摄入维生素B6，对于缓解经期症状也有一定的作用，但是不能吃的太多，避免造成麻痹。养成坚持锻炼的好习惯，可以促进血液循环，增强体质，也有利于缓解经前综合症，对身体的健康比较有好处。每天适量的补钙，也可以缓解一些不良症状，还可以避免骨质疏松，效果比较好。

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