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吃巧克力能减肥吗

2022.05.17

肖松舒副主任医师

中南大学湘雅三医院妇产科

　　甜食是很多女性的最爱，吃点甜食感觉心情都好了许多，但是对于减肥的女性来说，甜食是完全不敢尝试的，但是也有人说吃巧克力可以减肥，真的是这样吗?

甜食是很多女性的最爱，吃点甜食感觉心情都好了许多

　　吃巧克力能减肥吗?

　　巧克力当中含有较多的糖分，这是众人皆知的，所以许多人认为吃巧克力只会长胖。但是适当的吃点黑巧克力，可以有助于增强饱腹感，从而减少食物的摄入，对于减肥是比较有帮助的。想要通过吃巧克力来减肥的话，可以食用可可含量占巧克力70%以上的黑巧克力，但是正常情况下人们吃的巧克力，非常甜，牛奶含量较多，这些巧克力只会让你长胖，而不是减肥。虽然黑巧克力可以有助于减肥，但是每天食用50克左右就可以了，吃的太多也是容易长胖的。

　　想要快速减肥，吃巧克力是完全不够的，与此同时要搭配其它的食物，多吃水果和蔬菜等，多补充维生素。管住嘴的同时，当然也要迈开腿，运动才是减肥最好的方式。养成坚持运动的好习惯，每天坚持半小时以上的运动，可以有助于消耗热量，从而将体重控制在正常的范围内。