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早孕需要注意哪些事项

2022.05.17

陈建国主任医师

广东省人民医院妇产科

　　怀孕是一段漫长的时间，孕妈需要面对很多挑战，尤其在怀孕初期，需要在饮食上和生活上格外谨慎，因为这一阶段的胎儿极其不稳定，容易因为一些小事故导致流产。那么，在早孕期需要注意哪些事项呢?

　怀孕是一段漫长的时间，孕妈需要面对很多挑战

　　首先就是要注意休息，在怀孕早期，孕妈特别容易疲劳，这阶段要避免过于劳累和剧烈的运动，思想放松，不要有剧烈的情绪波动。其次要注意饮食清淡，这一阶段孕吐症状比较严重，不要食用油腻辛辣的食品，减少恶心、呕吐等肠胃不适症状。可以采用少食多餐的进餐方式，多食用一些带酸味的食品，比如柑橘、山楂、醋等有助于消化。

　　还有就是给自己营造一个良好的生活环境，不要去人多的地方，以免受到挤压。远离烟酒环境，不要住新装修的房子，保持室内的空气流通，减少有害化学物质对胎儿的伤害。最后要注意的是这一阶段需要充分补充叶酸，因为在早孕期是胎儿神经管发育的关键时期。孕妈可以通过口服叶酸来改善体内的叶酸水平，但是在口服的时候剂量不宜过大，一般是在饭前半小时服用，空腹服用效果比较好。