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孕妇半夜腿抽筋是怎么回事

2022.05.17

王雪峰主任医师

南方医科大学珠江医院妇产科

　　怀孕会给孕妈们的身体带来很多的变化，在妊娠期，需要面临怀孕带给她们的诸多不便。很多孕妈对自己半夜腿会抽筋这个问题很困扰，那么，为什么孕妇半夜腿会抽筋呢?

在妊娠期，需要面临怀孕带给她们的诸多不便

　　引起孕妇半夜腿抽筋的原因是多样的，首先孕妇的体重在孕期会出现明显的增加，这给双腿带来的压力也会随之增加，容易使得腿部疲劳引发腿抽筋。还有在怀孕期间，孕妇体内钙的消耗量比正常时期大很多，而且在晚上身体里的钙又处在一个低值，从而引发在半夜腿部抽筋。此外，睡觉体位也会引发腿抽筋，因为孕妇在怀孕后不便于翻身，使得身体长时间保持一种睡姿造成腿部痉挛。

　　在抽筋症状发生后，需要将腿部伸直脚尖向上，并在疼痛部位来回按摩，有助于缓解疼痛，如果有条件加以热敷，恢复的会更快一些。如何预防腿部抽筋呢?首先是要控制运动量，不要让腿部过于劳累，在睡觉前可以用热水泡脚，缓解疲劳。其次是在日常饮食中多加入含钙高的食品或者直接服用钙片，还有就是注意保暖，不要让腿部肌肉受凉，因为寒冷的刺激也容易诱发腿部肌肉痉挛。