网站导航

生完孩子后肚子大怎么办

2022.05.17

肖松舒副主任医师

中南大学湘雅三医院妇产科

　　女性在怀孕期间，体重会增加很多，一般在肚子上会增长4斤左右的脂肪。女性在生过孩子后，没了羊水和胎儿，肚子会减小很多，但肚子看着还是很大。

　女性在怀孕期间，体重会增加很多，一般在肚子上会增长4斤左右的脂肪

　　产后女性肚子大，是因为肚子上的脂肪太多，女性想把脂肪减掉，需要坚持运动加快腹部脂肪燃烧。女性减掉大肚子，每天都要坚持做腹部运动，仰卧起坐，转呼啦圈，平板支撑等，可以帮助女性肚子变小。女性也需要注意控制饮食，油腻的食物尽量不要吃，多吃蔬菜水果，母乳喂养的女性，可以控制蛋白质摄取。这样不影响女性喂养宝宝，还可以起到减掉腹部脂肪的作用。

　　女性肚子大和怀孕期间，胎儿把子宫撑大也有关系，女性生产后子宫不会很快缩小，肚子看着就会大。女性在生产后需要卧床静养一个月，期间不能剧烈运动，女性要想减掉腹部脂肪，最早也要在产后满30天才能进行。子宫想要恢复原来大小，需要休养6个月，在生产半年后感觉肚子大是正常现象，不要太担心。减掉腹部脂肪也不是一天能做到的事情，女性需要坚持做腹部运动，每天多运动尽量不要久坐。