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孕晚期吃什么好

2022.05.17

张向宁主任医师

山东大学齐鲁医院妇产科

　　女性怀孕之后，饮食上有许多需要注意的地方，辛辣刺激的食物，含有酒精的食物最好少吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素。孕妇到了孕晚期，胎儿逐渐长大，身体对于营养的需求也更多，那么孕晚期吃什么好?

　　孕晚期吃什么好?

　　到了孕晚期，可以吃一些胶原蛋白含量高的食物，最为典型的食物就是猪蹄，不仅含有很高的营养价值，还可以增加皮肤的弹性，对于保护肌肤有很好的作用。不少女性到了孕晚期，会有水肿的现象，适量的吃点冬瓜、鲫鱼，可以有利于消肿。核桃、花生是常见的食物，当中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃一些对于孕妇也是有好处的。

到了孕晚期，可以吃一些胶原蛋白含量高的食物，最为典型的食物就是猪蹄

　　对于孕妇来说，可以吃一些容易消化又有营养的食物，鸡肉、鱼肉就是不错的选择。当然，除了肉类，蔬菜也是必不可少的，芹菜、莴苣等等当中都含有较多的维生素和矿物质，对于孕妇自身和胎儿的健康都是有好处的。为了保证胎儿的营养，孕妇可以少食多餐，多补充钙物质，多吃粗粮，不仅可以缓解孕吐，也可以促进胎儿的发育，一举两得。