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怀孕做什么运动好

2022.05.17

陈建国主任医师

广东省人民医院妇产科

　　女性在怀孕之后，身体与腹中的胎儿都比较的脆弱，所以平时要注意保养，而有些女性平时会小心过了，平时活动都很小心，并且还很少进行运动，而这样其实也是不好的，孕妇适当的做运动，对身体与胎儿都有好处。那么怀孕做什么运动好?

孕妇适当的做运动，对身体与胎儿都有好处

　　可以进行散步，散步是一种很好的运动方式，尤其适合孕妇，散步的运动量很小，只是平常的走路而已，对身体的负担较小，不会对孕妇的身体与胎儿造成伤害。并且在散步的时候，能够促进身体的血液循环，还能够增强身体体质，有改善免疫力的作用，每天适当的散步，对身体有许多的好处。不过要注意的是，孕妇在散步的时候最好控制量，不要等感觉累了才停止，并且在散步的时候还不能走太快。

　　还可以做瑜伽，瑜伽是一种很好的运动方式，有许多女性都喜欢做，而孕期做瑜伽一般针对怀孕前就做过的女性，她们在怀孕后不用停止做瑜伽，适当的做瑜伽对身体有许多的好处。不过在做的时候要注意，不要做高难度的动作，最好做一些简单的动作，能够帮助孕妇放松心态。