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缓解痛经的穴位在哪里

2022.05.17

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黄晓晖

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　月经是女性独有的一种生理现象，尽管月经是身体健康的晴雨表，但是月经的到来也会给女性带来许多的不适。许多女性会存在痛经的现象，往往会折磨的人痛不欲生，那么缓解痛经的穴位在哪里?

许多女性会存在痛经的现象，往往会折磨的人痛不欲生

　　缓解痛经的穴位在哪里?

　　选择一个合适的坐姿，将左腿搭过右腿，用手抓住自己的脚腕。或者是采取跷二郎腿的姿势，用手轻轻的抓住脚腕。在足内踝向上大约3寸左右，会有一个痛点，也就是三阴交的穴位所在。用拇指顺时针进行按揉，再逆时针按揉两分钟，直到该部位有酸胀感为止。但是在按摩的时候要注意，不要留太长的指甲，避免对皮肤造成损伤。

　　除了按揉三阴交穴位之外，喝点红糖水，用热水袋热敷肚子，都可以有效的缓解疼痛感。多喝热水，不要吃寒凉的食物，注意保暖。一些女性痛经严重的情况下，会通过吃药来解决问题，但是药物都会有副作用，并且长期服用的话，会产生依赖性，所以如果不是到了完全忍受不了的情况，是不建议吃药的。做好身体的保暖工作，用热水洗澡，出门要戴好围巾帽子，避免受凉。

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