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月经量太少吃什么可以调理

2022.05.17

黄晓晖副主任医师

广东省妇幼保健院妇科

　　月经是女性独有的生理现象，虽然月经的到来，会给女性带来许多不适的症状，但是月经也是人体健康的晴雨表，从月经量的多少，就可以知道身体是否健康。那么月经量太少的情况下，吃什么可以进行调理呢?

　　月经量太少吃什么可以调理?

　　月经量太少的情况下，可以多吃一些含有铁元素的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆浆等等，这些都可以为身体补充营养元素，还可以起到滋补的作用。月经量少的原因有很多，多数情况下是血虚造成的，这时候可以用山楂和红花一起泡酒喝，可以很好的补充气血，从而对月经量进行调节。月经量少的情况下，要注意调节好自己的身体状态，不要让身体处于过度疲劳的状态，放松自己的心情，保持一个良好的心态。每天喝一杯红糖水，也可以有助于促进血液循环，从而让月经量慢慢恢复正常。

可以用山楂和红花一起泡酒喝，可以很好的补充气血

　　许多女人存在熬夜的问题，长时间睡眠不足，肝脏受到损伤，就会对月经量造成一定的影响，所以规律睡眠，保持充足的睡眠，对改善月经有着很好的作用。