网站导航

孕期左侧睡不舒服怎么办

2022.05.17

王铁枫副主任医师

　　怀孕到后期的时候，很多准妈妈都会遇到这样一个问题，那就是睡觉总是不舒服。准妈妈怀孕到后期的时候，肚子比较大，这个时候不可以仰着睡或者是爬着睡觉，为了胎儿好只能够左侧卧着睡觉。可是有些女性不习惯左侧睡，总是感觉左侧睡不舒服。那么怀孕的时候一定要左侧睡吗?左侧睡觉不舒服该怎么办?

孕期左侧睡不舒服怎么办

　　怀孕后期的时候一定要左侧睡吗?

　　对于孕妇来说，尤其是怀孕到后期的孕妇，最好是选择左侧睡。左侧睡可以减轻子宫的负担，也可以减轻子宫对主动脉的压迫，可以为胎儿更好的提供氧气和能量，可以促进胎儿的发育。另外女性孕期左侧睡觉，可以避免出现妊娠期高血压的情况，还可以预防睡醒后出现水肿，半夜睡觉的时候出现脚抽筋的情况。因此孕期采用左侧睡对于胎儿和孕妇都是有好处的。若是有可能的话，最好采用左侧睡。

　　左侧睡不舒服怎么办?

　　虽然怀孕的时候最好是左侧睡，若你左侧睡不舒服，可以在睡觉的时候适当的变化下姿势，比如说睡觉睡一段时间后，可以改为右侧睡，然后再变化回来。若是左侧睡感觉不舒服的话，还可以在睡觉的时候在腿部垫上个枕头或者是被子，可以起到缓解不适感的作用。

　　准妈妈为了胎儿和自己的身体健康，在睡觉的时候最好采用左侧睡。若是左侧睡觉实在不舒服，可以稍微的变化下姿势，总之能够坚持还是尽量坚持。