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盆底肌治疗是什么

2022.05.17

王铁枫副主任医师

　　盆底肌这种方法主要适用于产妇、阴道松弛、轻中度子宫脱垂、阴道痉挛、尿失禁、反复阴道炎、产褥期、全身运动系统肌肉功能障碍、乳房松弛、下肢水肿、尿路感染等女性。但是有神经系统疾病、恶性肿瘤、产后恶露没有干净、月经期的女性是不适合进行盆底肌锻炼的。

　　盆底肌锻炼可以使用阴道恢复到紧缩的状态，对于提高治疗主要是通过电刺激疗法，可以使受损的肌肉或者是神经得到矫正。

盆底肌锻炼可以使用阴道恢复到紧缩的状态

　　性生活质量、快感和高潮是比较有利的。

　　产后六周后可以去医院评估盆底肌的功能，还需要检查是否合并糖尿病、咳嗽、便秘等疾病，需要做妇科检查、会阴检查，检查子宫复旧的情况和盆底肌的收缩强度。

　　盆底肌锻炼方法包括，紧缩肛门，这个动作要连续十五到三十分钟，每天要进行两到三次。通过盆底肌电刺激、生物反馈凉粉，对于缓解症状是比较有利的。

　　建议盆底肌的锻炼，需要在医生的指导下进行，通过束角式、猫伸展式、婴儿式仰卧等方法，对于缓解症状是比较有利的。瑜伽是盆底肌锻炼比较好的方法，这对于降低盆底肌损伤是有效的。

　　建议生产后十一周到十四周的时候，可以通过提肛时小步跳跃，或者是提肛时大步跳跃，提肛时大步冲刺等方法来进行练习。产后需要长时间的进行盆底肌锻炼，这对于恢复盆地肌肉是比较有利的。第三周到第六周的时候，需要通过臀部向外转动，臀部上提、扭胯等运动来进行锻炼，上面的动作每天要练习一次，每次需要十下到三十下。