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孕三个月后还要吃叶酸吗

2022.05.17

吕秀宁主任医师

　　很多女性怀孕的时候都会吃叶酸，叶酸是一种B族维生素，在细胞DNA的合成中起着非常重要的作用，孕妇适当的补充叶酸可以降低新生儿出现唇腭裂、心脏病等疾病的概率，还能预防自身贫血。很多女性在怀孕初期是坚持吃叶酸的，但是不知道怀孕3个月后，还有没有必要吃叶酸，下面告诉大家答案。

很多女性怀孕的时候都会吃叶酸

　　一般我们建议，女性在怀孕前3个月和怀孕后3个月都要适当的补充叶酸，这可有效的预防胎儿出现发育异常的情况，而事实上，女性在整个孕期都是需要补充叶酸的。孕妇服用叶酸的时间，最好是能在早饭前半小时左右最好，效果比较好。

　　补充叶酸的方式，除了叶酸片，日常生活中也是需要吃点叶酸含量好的食物的，生活中有很多食物中都含有丰富的叶酸，例如菠菜、牛油果、豆制品、红苋菜、生菜、草莓、动物肝脏、坚果类食物等，但经过烹饪加工遇热也容易分解，利用率是比叶酸片要低点的，所以最好要两者搭配。

　　关于叶酸，给大家的的建议：孕妇在妊娠早期必须补充叶酸、维生素B12，以预防胎儿神经管畸形的发生。孕前服用者，妊娠期也要坚持服用，以预防巨幼细胞性贫血。叶酸、维生素B12、胆碱等都是DNA甲基化过程中的甲基供体，若孕妇的饮食中缺乏这些营养素，会对胎儿健康产生很大的影响。