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孕妇脚抽筋怎么办

2022.05.17

肖松舒副主任医师

　　经常会有一些女性朋友们在怀孕期间有腿部抽筋的情况发生，我们可以用不同的方法来解决孕妇腿部抽筋的问题，因为每个人的身体都是有差异的，用什么方法也要因人而异。当然，正常可以通过日常的食疗来解决，也可以从其它一些实际行动中改善情况，来达到治疗孕妇抽筋的目的。下面我们就来一起了解一下。

孕妇脚抽筋怎么办

　　首先，女性朋友在怀孕期间一定要多吃一些含钙量比较高的食物，比如海带、骨头汤，牛奶、虾皮也是不错的选择，当然，最重要的就是孕妇要多出去走动走动，要多让自己晒到太阳，适当的做一些户外运动，对胎儿也是有好处的，但是要注意不要做太多，也不要做过于剧烈的运动。第二，要坚持泡脚。女性在怀孕5个月后，小腿和腹部就会感到疼痛和紧绷，所以晚上睡觉的时候比较容易发生抽筋，这样影响孕妇的睡眠对宝宝也会造成影响。所以在睡觉之前，建议孕妇朋友们一定要记得多用热水泡泡脚，这样可以有效的缓解一天积累下来的疲劳。还有一点就是睡觉的时候朝向左边睡，睡觉时让小腿保持暖和。第三，保证血液流动。怀孕期间，不要穿太高或者太紧的鞋子。这样很容易导致血液不流通。孕妇夜间睡眠时，可以用枕头垫高脚部，这样可以有效的避免腿部抽筋。第四，不要感冒。过于寒冷也是导致腿部抽筋的原因之一。所以孕妇在日常生活中必须注意保暖，尤其是在睡觉时，注意不要把脚放在被子外面，尽量不要让自己受凉。