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怀孕肚子胀气怎么办

2022.05.17

吕秀宁主任医师

　　女性在怀孕期间身体会发生各种各样的变化，可能一开始没有问题，也会因为怀孕而出现，而在怀孕初期的时候，大部分孕妇都会出现的就是肠胃方面的问题。很多孕妇可能会出现孕吐，而有些孕妇可能会出现胀气等情况。但是孕妇又和正常人不同，正常人胀气的时候可以通过药物来缓解，但是孕妇不能随意使用药物，因为会影响胎儿的健康。那么在怀孕时候肚子发生了胀气到底应该怎么办呢?

女性在怀孕期间身体会发生各种各样的变化

　　怀孕肚子胀气怎么办

　　1、从饮食习惯来说，孕妇最好不要一餐吃太多，最好的就是少食多餐，这样胃部有足够的时间来消化食物，这样胀气会有明显的好转。其次，孕妇在一餐中不要进食太多种类的食物，如果吃的食物太杂，会增加肠胃的负担，令胀气的情况更加严重。最后就是要多吃水果和蔬菜，孕妇不能一味地补充营养，也要多吃蔬菜，多吃水果以及高纤维食物，能够帮助刺激肠胃蠕动，帮助消化。

　　2、很多人在怀孕的时候都会非常地小心翼翼，不敢运动，就整天躺着。其实在保证安全的前提下，孕妇多多运动也很重要，运动能够帮助肠胃蠕动，能够有效缓解胀气的情况。但是孕妇最好还是不要做一些剧烈的运动了，可以在饭后的三十分钟之后，出去散步二十分钟左右，回来后要注意及时补充水分，胀气的情况就会得到缓解。