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月经期暖宝宝应该怎么贴

2022.05.17

肖松舒副主任医师

　　正常女性在月经期经常会感到身体不适，具体症状为手脚发冷、腹部下坠、腰部酸胀、多汗犯困等，整个人无精打采，食欲不振。部分有痛经现象的女性还会感到腹内撕扯一样的疼痛，建议最好卧床休息，少做运动。月经是女性正常每个月都会来的一次生理现象，但因为每个人体质不同，月经期的身体反应也不一样。

月经期暖宝宝应该怎么贴

　　针对部分女性感觉手脚发凉现象，建议首先要做好自身的保暖防护措施，月经期内女性身体尤为虚弱，各种病菌也会趁虚而入。要适当的保暖隔绝病菌入侵身体，增减衣物。多喝热水多搓动手部和腰腹部位，日常工作可以搭件衣服在腰腹处保暖，后腰处也可以垫一个软垫缓解腰腹酸胀痛感。如果处于秋冬季节寒气侵蚀，建议月经期女性可以在腰腹处贴上一个暖宝宝，切记不要直接贴在皮肤表面，需隔着一层衣物再贴，否则暖宝宝发热膨胀后的温度会灼伤皮肤，重则烫出水泡。

　　女性日常对自己体质的护理也要引起重视，多进食一些补血补气的食物和茶水，月经期内喝红糖水必不可少，忌食辛辣、生冷海鲜等刺激性的食物，尤其注意避免接触冷水。月经期来之前的几天可以做适当的轻缓运动例如瑜伽、慢走等，有效缓解身体酸痛，切勿做剧烈运动。如果月经期内没有注意保养造成宫寒症状，对以后的生育妊娠都有很大影响。