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月经前食欲大增怎么回事

2022.05.17

刘海燕主任医师

　　月经，是女性朋友们在生理上的循环周期，大概在青少年时期(11-19岁)开始月经初潮。每一个月来一次。有些女性在月经周期会有不同的反应。比如会出现腹胀、乳房胀痛，头晕乏力等症状，有些女性还会出现经期前食欲大增等情况，这是什么原因呢?今天就来跟大家一起探讨下这一类的话题。

经期前食欲大增是怎么回事

　　经期前食欲大增是怎么回事

　　1. 我们都知道，女性生理期是比较特殊的一个时期，特别是在经期，会大量的代谢掉自身体内的能量与气血，所以在经期前食欲大增是一个很常见的情况。因为这个时间段要给身体进行大量的补充能量，但是需要注意的是，切忌不要暴饮暴食，要控制好量，摄取一定含量的营养物质就可以了。

　　2. 在经期前后的食补也是要注意的，比如平时特别爱吃的冰淇淋或者冷饮，以及辛辣刺激性的食物，都是不可以吃的。我们可以多吃些清淡或者暖宫的食物，如大枣、红糖水等。在经期干净后的1-5天，可以补足蛋白质、矿物质等营养元素。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜、胡萝卜、苹果、当归、红花、熟地等等。对经期的恢复都是特别好的。再次提醒女性朋友们：在经期前后，要放松心情，不要太过紧张，一定要保证每日充足的睡眠时间以及合理的饮食习惯，经期最好少做或不做大幅度的运动，晚上在睡前可以用热水袋热敷我们的腹部，起到一个暖宫的作用。