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孕妇半夜饿了能吃东西吗

2022.05.17

刘海燕主任医师

　　有不少的女性，在怀孕之后，她们的食量好像会因为怀孕而突然增多，因为食量的增加，所以很多的孕妇会在怀孕期间，有半夜肚子饿的情况出现。这时候就有很多的孕妇出现疑惑，我半夜肚子饿了能吃东西吗?如果吃的多了，出现肚子胀、消化不良等情况的时候，是不是会影响到宝宝的生长发育呢?那么孕妇在怀孕期间，半夜饿了到底能不能吃东西呢?

孕妇在半夜出现饥饿的情况，是可以适当的吃点东西的

　　答案是肯定的。孕妇在半夜出现饥饿的情况，是可以适当的吃点东西的。如果不吃东西，反而会造成身体不适。因为孕妇在怀孕期间，本身体内的代谢就比平时要高，这时候如果不吃东西，反而有可能会出现低血糖、低血压等种种不适，对自身以及胎儿都是不利的。那么半夜的时候孕妇吃东西也是有讲究的，为了避免出现消化不良以及肥胖，尽量是不要吃太多油腻的食物以及不容易消化的食物。那么可以吃什么呢?可以选择吃点面包、喝点牛奶，或者是吃点全麦的饼干、喝点小米粥、泡点牛奶麦片等，这些都是比较方便快捷、又容易消化的食物。另外，也可以煮点面条、煮点鸡蛋或者是煮点玉米等，还有平时家里可以常备点坚果等，这些都是可以食用的。

　　不过需要注意的是，在吃完宵夜之后，孕妈妈是不可以直接上床睡觉的，这时候最好是可以活动一两个小时，让胃内的食物再消化消化，然后上床睡觉，这是比较好的。如果一吃完就上床睡觉，胃肠道的蠕动会变慢，而且食物还没有完全消化掉，这时候就会容易造成消化不良，还容易影响到第二天早晨的食欲。