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怀孕几个月开始补钙

2022.05.17

陈建国主任医师

　　女性在孕期的时候饮食营养会比较重要，因为随着胎儿的慢慢发育，对于各种营养的需求也会慢慢的增加。如果孕妇这个时候没有及时的补充各种营养，比如补钙，从而满足不了胎儿的需求，会对于胎儿的生长发育造成一定的影响。比如导致胎儿的骨骼发育缓慢，出生了孩子后会发育矮小，还有小孩出生了之后容易受惊，牙齿的发育也会的比较慢，严重的时候还会影响到胎儿的智力。当然，对于孕妇本身的影响也会比较大，一般会出现腿抽筋、妊娠高血压以及牙齿松动等现象。

女性在孕期的时候饮食营养会比较重要，因为随着胎儿的慢慢发育，对于各种营养的需求也会慢慢的增加

　　正常孕妇怀孕到了二十周以后，就可以慢慢的开始补钙了，补钙的方法也会有很多种，比如可以从饮食上入手，平时多喝一点牛奶，吃一点含钙丰富的食物，或者也可以选择喝一些含钙的孕妇奶粉。如果平时都不喜欢喝牛奶或者吃这些食物的人群，可以直接的补充钙剂，但是最好在医生的指导下服用，自己不能随意的乱喝。在补钙的同时，也要注意多吃含有维生素的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，也有助于人体钙质的吸收。

　　但是补钙也要适量才行，不能一次性补的过多，以免产生了不良的反应，最常见的就是导致出现胎盘的钙化，影响到胎盘的正常功能。补钙的原则就是少量多次，补钙的最好时间一般也在睡觉或者两餐之间都可以，平时补钙之后，还要适当的增加运动，也要多晒晒太阳，都比较有利于钙质的吸收。还要记得定期产检，以便发现身体问题所在，有异常现象的时候可以及时就医调理。