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孕妇什么时候吃燕窝

2022.05.17

肖松舒副主任医师

　　在怀孕期间都可以食用燕窝，可以根据各人喜好或者是需要来选择食用时间。燕窝中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及胶原蛋白，具有滋补的作用，可以增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿的生长发育。在孕早期，由于受到体内雌激素和孕激素水平的影响，部分孕妇会出现早孕反应，与胃肠道排空时间延长有关。

　　如晨起呕吐、恶心、食欲不振、乏力等症状，在此期间适量使用燕窝，可以缓解胃部的不适，而且可以弥补营养的缺失，防止出现妊娠期贫血的症状或者是营养不良的情况。孕早期也是胎儿生长发育的重要阶段，食用燕窝也可以为胎儿提供充足的营养与能量。

在怀孕期间都可以食用燕窝

　　孕中期适量食用燕窝，可以改善妊娠纹的症状，其中含有的物质具有刺激细胞再生的功能，可以帮助改善肤质。孕中期是胎儿快速生长发育时期，孕妇胃口也会有所改善，在此期间食用燕窝可以充分吸收其中养分。燕窝有滋阴润燥的功效，适合有内热或者容易上火的孕妇食用，部分孕妇可能存在脾胃虚寒的情况，需要少量食用，防止诱发腹痛、腹泻等症状，不利于胎儿的生长。同时要注意的是，孕晚期要控制燕窝量的摄取，防止营养过剩，导致胎儿过大，或者是导致孕妇体重增长过快。

　　女性在妊娠期间的饮食要清淡，有营养，膳食合理搭配，适当多吃富含维生素和蛋白质的食物，控制热量的摄取，防止妊娠期间出现血糖升高的现象，会影响胎儿的发育。平时可以适当运动，如散步等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收食物。