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怎样让月经排毒更干净

2022.05.17

曾朝阳副主任医师

　　月经是增厚的子宫内膜脱落伴随子宫内的一些分泌物并排出体外，在中医中女性的月经期也是在排毒的一个时期，所以在女性月经期要格外的注意。

　　月经期可以将子宫内的有害物质一起排出体外，可以有效的避免痛经等症状，但是有些人在月经期间由于一些身体上的问题会导致子宫内的有害物质不能及时的随着月经一起排出，子宫内的毒素长时间不能排出就会引起子宫方面的一些疾病，为了在月经期间可以将子宫内的毒素更好的排出可以采取一些方法。

子宫内的毒素长时间不能排出就会引起子宫方面的一些疾病

　　方法一，食用温性食物。在月经期间食用一些温性的食物有助于血液的运行和月经的排出，如红枣、红糖、益母草等。

　　方法二，适量的运动。在月经期间剧烈的运动会引起腹痛的症状，所以在来月经期间很多人会不敢进行体育运动，其实在月经期间是可以做运动的，只是最好要做一些轻缓的运动。在月经期间适量的做一些运动有助于身体内血液的循环，从而就可以促进子宫内有毒物质的排出。

　　方法三，注意保暖。女性在月经期间身体的抵抗力会下降，一旦受凉就会容易引起痛经或月经排出受阻的情况。而女性在月经期间注意保暖，多食用一些温热的食物既可以帮助经血排出，而且还可以有效的避免生病。