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怎样才能让胸更大

2022.05.17

曹江珊副主任医师

湖北省妇幼保健院妇女保健科

　　增大胸部是不少女性最为关心的事情，现代美容整形技术发达，其实通过丰胸手术就可以达到理想中的完美胸型，但是手术毕竟会存在风险，所以一些女性还是会想通过自然丰胸的办法来加以改善。那么有几种方式是我们会推荐给大家的：

　　勤做扩胸运动

　　这种扩胸运动相信大家都会，将两手置于胸前，然后水平向外后侧扩展做运动。扩胸运动不但能够帮助锻炼身体，更有助于乳房的发育、增加乳房弹性，还能很好的预防乳腺方面的疾病。这项运动十分简单，尤其适合各个时间各个地方去做。

　　制定按摩计划

　　我们每日的生活起居最好都要有一个规划，比如什么时候睡觉，什么时候起床，这些小细节做好了，对于整体的血液循环都是有好处的，同时也可以促进胸部的发育。除了养成良好的生活习惯，想要丰胸，还可以通过按摩，你可以每天早上起床前和晚上睡觉前，将一些丰胸霜涂在手上，然后用双手按摩乳房二十分钟，一般一个月即可看到明显的效果。

　　在按摩的时候需要仰卧床上，摘除胸罩，双手从乳房四周按摩，由下向上，由外向内层层递进，从而保证整个胸部都能被按摩到，同时按摩到乳房轻微发热即可。

　　多吃水果和利于丰胸的食物

　　一些含有胶原蛋白的食物可以帮助大家很好的丰胸，而水果中含有丰富的维生素，这些元素不但对于身体健康十分有利，同时从增大胸部的角度来看，也有着莫大的效果。有很多水果都是可以帮助女性增大胸部的，比如木瓜、橙子、奇异果等，这些水果中的维生素不但能够更好的帮助胸部发育，还能预防胸部下垂。所以，想要丰胸，改善胸型的女性可以多吃水果。