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什么是青春期一级保健

2022.05.17

张桃玲副主任医师

　　青春期的保健要加强营养，因为身体生长发育的比较迅速。主要是饮食多样化，喝牛奶，吃一些高蛋白的食物。再就是加强运动，最后要注意经期的卫生及心理行为。

　　张桃玲：身体的发育，心理的健康，还有经期的卫生，青春期的保健从营养，要加强营养，因为身体生长发育的比较迅速。要加强营养，主要是饮食多样化，喝牛奶，吃一些高蛋白的食物。再就是加强运动。因为身体发育迅速，这个运动对身体的发育是有好处的。然后再就是这个经期的卫生。月经来潮不可怕，要正确的引导。这个月经是每个女孩子进入青春期的一个必然的发育的一个过程。出现月经以后就会有周期性的排卵，然后这个生殖功能逐渐的发育完善。

　　这个时候就是要注意经期要勤换卫生垫，勤清洗外阴，然后还要注意性卫生。就是说避免性侵等等。如果说出现有什么意外的情况，就是要到医院咨询医生，比如说月经不调，或者是出现其他的一些生长发育异常的一些问题，就到医院咨询医生，然后自己的话就是主要是要营养、锻炼，然后再就是这个经期的卫生，心理的卫生，然后心理的卫生当然还主要是要心理行为的卫生，要注意避免过早的早恋，性生活。