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月经期间吃什么好

2022.05.17

高仁美副主任医师

　　月经期间注意不要吃寒凉类、酸性类、辛辣类、酒类的食物，可以多吃温性的东西，如红糖、姜茶，也可吃补铁、补血类的，如猪肝、菠菜。

　　高仁美：月经期间平时我都叫大家注意什么呢，就是我们饮食，寒凉类的不能吃，酸性类的收敛不利于经血排畅的，是醋、酸奶这些收敛的不能吃，月经过多，辛辣的、酒类的也不要吃，这些我们平时叫大家禁忌的，至于吃什么东西，我们肯定吃一点温性的。

　　因为我们知道经血都怕寒，我们多吃一点温性的东西，像平时有的人都会跟我说喝红糖、喝姜茶，这些对我们月经量排泄都有好处的，甚至有人月经过多的还会吃一点猪肝、鸭血这些贫血的补补铁，补菠菜类的，然后补血的，在我们经期的时候就加上补血的，这要具体问题具体对待，就是最主要的就是平时厉害的时候，我们可以用一点益母草这些来冲一冲、喝一喝都是促进子宫收缩的，然后增加经血排出。