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怀孕初期晚上睡觉腰酸怎么回事

2022.05.17

刘丹副主任医师

　　因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

　　注意适当锻炼身体运动，同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

　　期子宫增大，盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍可以导致孕期腰部酸痛。

　　建议平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳，站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

　　妊娠后由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌持续紧张，所以会出现轻微的腰背疼痛。