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每人每天的食盐摄入量应该不超过多少

2022.05.17    27

每人每天的食盐摄入量应该不超过6克,但是具体摄入量有一定的个体差异。

食盐的主要成分是氯化钠,钠离子以及氯离子都是人体正常活动所必须的物质,所以每天都要保证一定的摄入量,以此维持机体的正常活动。

但是,如果每日摄入过量的氯化钠,可能还因此导致电解质失衡,血管内外会形成压差,还会出现周围组织水肿的现象。

其次,过量摄入氯化钠还可能会导致水钠潴留,增加血容量,可能会因此导致血压升高,甚至会出现头晕等不适感,长期以往会增加患高血压等疾病的几率。

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