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血压高怎么调理才能降血压？

2022.05.17

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孙国举

孙国举主任医师

郑州大学第一附属医院心血管内科

高血压患者应该积极进行生活饮食的调理，如尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，合理摄入钾元素，避免食用经过腌制的食物或者油炸、烧烤类的食物，以免造成血压升高。

其次，要纠正不良生活习惯，如尽量早睡早起，避免熬夜，还应戒烟忌酒，以免影响血压的稳定。

患者还要参加适当运动，如跑步、快走或者太极等，有利于促进血液循环，维持血管壁弹性，还能增强心肺功能，稳定心血管功能。

另外，高血压患者还要控制不良情绪，尽量避免出现愤怒、焦虑或者过度紧张等不良情绪，从而导致血压升高，影响对疾病的控制。

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