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心脏病怎么预防

2022.05.17

李秀珍副主任医师

北京中医药大学第三附属医院心血管科

　　心脏病是心脏相关疾病的总称，并不特指某一种疾病。通常由心脏结构受到损伤所引发。不同类型的心脏病表现症状也有所不同。

心脏病分为2种，先天和后天的

　　心脏病分为2种，先天和后天的。先天性心脏病一般会由家族遗传所致。也可能由于先天发育缺陷而导致在新生儿期就患上心脏病，所以作为孕妇，在孕期要注意自身安全，禁止喝酒、吸毒、滥用药物。如果母亲曾有先兆流产使，新生婴儿患先心病的几率也会比正常孕妇要高。后天性心脏病大多是因为自身不良的生活习惯或者其他疾病所连带引发的。比如喜欢吃高脂肪、高盐、高糖的食物，又不爱运动，同时又喜欢酗酒、抽烟，甚至是吸食毒品的人群，极易患上心脏病。还有就是长期精神压力大，不能及时排解的人群也有可能引发此病。另外就是“三高”人群患病风险也比较大，高血压有种并发症叫“高血压心脏病”就是如此。

　　大多数人不能决定是否有先天性心脏病，但后天性心脏病就可以有效预防。像如上所处一些易发心脏病的坏习惯要及时改正。对于引发高血压的习惯也要戒掉。如果因性格原因容易导致精神紧张的人群，要习惯与人沟通，排解压力，过分焦虑的时候，可以做做深呼吸运动。最后就是老生常谈的，注意营养膳食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪的红肉类;不要熬夜，避免疲劳，每天都要保持适当的有氧运动等等。