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怎样改善心脏供血不足

2022.05.17

周晓阳副主任医师

　　人的身体就像机器，心脏是发动机，心脏每时每刻都需要保持身体各个部位的正常供血，这样才能维持身体各个部位的正常运转，但心脏也可能会因为各种各样的原因而导致供血不足的问题，如何改善呢?

心脏供血不足的人，生活习惯上需要做很大的改变

　　心脏供血不足的人，生活习惯上需要做很大的改变，规律的生活是保持心脏正常供血的基础，人在熬夜时心脏会超负荷运行，熬夜时间过长或持续熬夜都会使得人的心脏出现问题，要想调节心脏供血不足的问题，要保持规律的生活作息，早睡早起，保证充足的休息，心脏功能会慢慢恢复。

　　除了调整作息之外，适当增加运动也是可以帮助促进心脏部位的血液循环，对心脏供血有一定的保障。年轻人可以多进行有氧运动，跑步、游泳、打球等都是很好的方式，而中老年人则可以适当打打太极，跳广场舞等，也都对心脏供血不足的问题有帮助。

　　饮食上，多吃蔬菜和新鲜的水果，补充维生素，这对于身体内部的血液循环改善也有很大的帮助，吃肉时不要吃过于油腻的肉类，可以选择多吃一些蛋白质含量高的白肉，鱼肉、鸡肉、鸭肉等对心脏都有好处，还能帮助预防心脑血管疾病的出现。

　　生活中还可以多吃些海产品，海产品的摄入也对心血管健康以及心脏功能有很大帮助。