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血压高患者吃什么蔬菜好

2022.05.17

周晓阳副主任医师

　　血压高是现代人比较常见的健康问题，血压高也叫做高血压，是典型的心血管方面的疾病。血压高会给患者带来头晕等不适，会严重影响正常的生活。由于血压高的危害非常大，存在血压高的患者想要调节血压，应注意饮食。

血压高患者应多吃绿色的蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素

　　血压高患者吃什么蔬菜好?

　　血压高患者应多吃绿色的蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以满足身体对营养的需求，经常搭配食用可以起到调节血压的效果。绿色蔬菜包括白菜，菠菜，青菜，芹菜，西兰花等，此类蔬菜中含有的维生素以及微量元素，有助于保持血压稳定，因此血压高的患者非常适合食用。

　　菌类的蔬菜也适合血压高的患者食用，因为菌类蔬菜含有的脂肪比较低，而维生素，纤维素比较多，对预防高血压有一定效果。在饮食时，血压高的患者适当吃一些香菇，木耳以及银耳等菌类蔬菜，还能提高机体的免疫力，有助于血压的稳定。

　　海带，胡萝卜以及西红柿等蔬菜，也适合血压高的人食用。此类食物营养丰富，不仅能控制血压升高，还能预防高血压的发生。山药，红薯以及马铃薯等蔬菜，含有丰富的钾和膳食纤维，也非常适合血压高的患者食用。