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早搏的自我缓解方法有哪些

2022.05.17

周晓阳副主任医师

　　早搏是心脏异常的一种表现，早搏的人会有心悸，胸闷的不适感，会严重阻碍身心的健康，会给正常的生活带来不便。有早搏的人是需要引起注意的，必要时还应学会自我缓解。由于每个人的情况不同，早搏的自我缓解方法也是不同的。

早搏的自我缓解方法比较多

　　早搏的自我缓解方法比较多，患者可以从饮食，生活习惯等方面进行改善。在饮食上，早搏的人要注意营养的补充，要多吃一些营养丰富的食物，特别是高蛋白和高纤维的食物，身体健康了，自然会减少早搏的发生。少吃辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主，可以预防早搏的发生。

　　生活习惯方面，患者要养成规律的作息时间，要避免熬夜，要早睡早起，对预防和缓解早搏也有作用。有挑食习惯的人，要注意改正，身体摄入的营养均衡了，在一定程度上可以提高身体的抵抗力，从而也有缓解早搏的作用。有抽烟喝酒习惯的人，戒烟戒酒也可以起到缓解早搏的作用。

　　保持愉悦的心情，尽量少生气也可以缓解早搏的现象。有些患者经常处于悲观消极的情绪中，对健康是非常不利的，会诱发早搏发生，因此保持好的心情也有缓解和预防早搏的效果。适当释放压力，学会自我调节，对改善心境，缓解早搏也有帮助。