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缓解血压高头疼小妙招有哪些

2022.05.17

周晓阳副主任医师

　　血压偏高，最先的表现一般在头部，会让人头疼或头晕。血压高导致头疼，往往有伴随症状，会导致身体乏力，心情烦躁，胸口发闷。缓解血压高导致的头疼，小妙招非常多。最直接的方式，是吃降压药。吃药能很快降低血压，头疼会随之减轻，服药要注意剂量。

缓解血压高引起头疼，也可以进行头部按摩

　　缓解血压高引起头疼，也可以进行头部按摩。按摩虽然不能直接降压，但能促进头部的血液循环，刺激血管扩张，能减轻头痛。按摩有一些重点位置，先按摩头部两侧，将手指并拢，用指腹画圈揉按。再用两手按摩头顶，能很快减轻疼痛。按摩十分钟能起效。

　　泡脚也能缓解血压高导致头疼。泡脚是很有养生效果的方法，能促进全身血液循环，血管明显扩张，不但头部的疼痛感变轻，还能提高免疫力和抵抗力，改善四肢冰凉的症状。泡脚可以用清水，也可添加一些活血的中草药，效果会更好。

　　血压高导致头疼，会让人紧张和烦躁，疼痛会加剧，调整情绪，也是缓解头疼的方法。头疼时，可以全身放松，平躺休息一会，也可以适量活动，伸展身体，能转移注意力，让情绪不过于烦躁，头疼能慢慢缓解。头疼时不能看手机，会加重症状。