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血压偏高怎么调理

2022.05.17

李秀珍副主任医师

　　血压朴高是日常生活中人们普遍会出现的一个问题，生活节奏的加快，长期不规律的饮食习惯以及不良的作息时间，都会导致血压偏高现象的产生。血压偏高的人群会产生头晕、心悸以及腰酸背痛等一系列不适症状，对患者的正常生活以及工作都造成了一定的影响。通过饮食进行调理是很多高血压人群经常会选择的一种方式，减少盐分的摄取，远离含盐量比较高的食物，对于控制血压偏高的现象能够起到一定的效果。

血压朴高是日常生活中人们普遍会出现的一个问题，生活节奏的加快，长期不规律的饮食习惯以及不良的作息时间，都会导致血压偏高现象的产生。

　　很多人由于生活以及工作的需要，精神上就会长期面临着一定的压力，可以适当的放松自己，注意劳逸结合，同时，身边也可以常备一些菊花茶、决明子茶以及山楂茶等之类的茶饮，对于降低血压有一定的效果。

　　不仅如此，生活当中尽量保持良好的心态，能有效的缓解血压偏高的现象，也可以进行适当的运动，能够增强自身的体质。尽量养成不熬夜的良好作息规律，有助于身体健康。

　　除上述外，有吸烟以及喝酒等习惯的人群，为了自身的身体健康，尽量减少吸烟喝酒的次数，对于控制血压也有一定的好处。